0. Einleitung
Immer mehr Menschen leiden heute unter Schlafstörungen. Schlaftabletten können zwar kurzfristig Erleichterung schaffen, führen jedoch zu Veränderungen im Schlafmuster und Abhängigkeit. Das Schlafhormon Melatonin hingegen ist eine körpereigene Substanz, mit der Probleme sowohl beim Einschlafen als auch beim Durchschlafen gelöst werden können. Im Folgenden zeigen wird dir, wie du Melatonin einsetzen kannst.
1. Melatonin Ratgeber
Melatonin steuert den Schlaf- Wachrhythmus im menschlichen Körper und kann daher mit seiner schlafanstoßenden Wirkung eine ausgezeichnete Lösung für alle sein, die Probleme beim Einschlafen oder Durchschlafen haben.
1.1 Was ist Melatonin?
Melatonin wird auch als Schlafhormon bezeichnet und wird im Körper in der Zirbeldrüse gebildet, die sich im Zwischenhirn befindet. Wenn es abends dunkel wird, verdrängt Melatonin das Hormon Serotonin, das am Tag für unseren Wachzustand sorgt. Dadurch kommt es zu einer Erweiterung der peripheren Blutgefäße, was ein Schlafsignal für den Körper ist. Auf diese Weise fühlen wir uns schläfrig und können einschlafen. Der Melatonin Spiegel steigt während der Nacht, so dass wir durchschlafen können.
1.2 Wozu benutzt man Melatonin?
Verschiedene Faktoren können dazu beitragen, dass sich die Melatonin Produktion im Körper verringert. Wenn keine ausreichenden Mengen bestehen, so kann das dazu führen, dass du unter Schlafstörungen leidest. In solchen Fällen können Präparate mit Melatonin dazu beitragen, dass du besser schlafen kannst.
Ein Mangel an Melatonin wird jedoch nicht nur mit Schlafstörungen assoziiert. Melatonin ist auch ein Antioxidans, das der Zellalterung im Körper entgegenwirkt. So kann beispielsweise eine vorzeitige Hautalterung furch Melatoninmangel ausgelöst werden. Studien haben ebenfalls ergeben, dass ein hoher Melatoninspiegel im Gehirn eine neuroprotektive Wirkung hat, also die Gehirnzellen schützen kann. Darüber hinaus führt ein Mangel an Melatonin häufig zu Sodbrennen. Wird der Melatoninspiegel ausgeglichen, so kann auch das Sodbrennen verschwinden und viele Personen können auf Säureblocker verzichten.
Daher kann die Gabe von Melatonin auch zu unterschiedlichen Zwecken eingesetzt werden. Alle Beschwerden, die auf einen Mangel vom Melatonin im Gehirn zurückgeführt werden können, verbessern sich durch die Einnahme von Melatoninpräparaten. Nicht zuletzt kann Melatonin auch dazu beitragen, für Ausgleich zu sorgen, wenn du beispielsweise durch Schichtarbeit unregelmäßige Schlafzeiten hast.
1.3 Was sind Vorteile von Melatonin als Supplement?
In Deutschland kann man Melatonin als Supplement rezeptfrei kaufen. Die Einnahme solcher Mittel ist unkompliziert und erzielt eine schnelle Wirkung. Kannst du abends auf Grund von einem geringen Melatoninspiegel nicht einschlafen, so helfen dir die Supplemente sofort. Meistens wird empfohlen, sie etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen einzunehmen. Das Melatonin wird im Körper auch schnell wieder abgebaut, so dass am nächsten Tag keine Nebenwirkungen entstehen.
2. Abschlussfazit und Empfehlung
Melatonin kann gegen Schlafbeschwerden wirksam sein, wenn ein Melatoninmangel im Körper vorliegt. Das natürliche Schafhormon trägt dazu bei, dass du auf natürliche Weise einschlafen kannst. Supplemente mit Melatonin können in Drogerien rezeptfrei gekauft werden.
3. Produktempfehlungen
Wenn es um Supplemente geht, solltest du auch die Wichtigkeit von Multivitaminprodukten nicht unterschätzen. Das folgende Produkt ist in Deutschland hergestellt und überzeugt durch seine positiven Eigenschaften.
3.1 Multivitamin Komplex von Natural Elements
Dieses Multivitamin Präparat enthält 34 Vitalstoffe, zu denen alle wichtigen Vitamine und Spurenelemente gehören. Zur Herstellung werden nur die besten Rohstoffe verwendet und es kommen auch keine unerwünschten Zusatzstoffe zur Verwendung.