0. Einleitung
Balanceboards sind beliebte Trainingsgeräte, denn sie trainieren gleichzeitig und effektiv das Gleichgewicht und die gesamte Muskulatur.
1. Balanceboard Ratgeber
Heutzutage findet man überall Balanceboards in den verschiedensten Ausführungen. Wir sagen dir, welche Arten von Balanceboards es gibt und was du beim Kauf beachten musst.
1.1 Was ist bei dem Balanceboard zu beachten?
Der wichtigste Aspekt ist die Sicherheit, denn immerhin trainierst du auf einem instabilen Untergrund. Eine strukturierte Oberfläche verhindert durch Rillen oder eine raue Beschichtung ein Abrutschen vom Balanceboard. Genoppte Oberflächen geben dir zusätzlich eine Massage, falls du barfuß trainierst. Wie bei allen Geräten ist auch hier auf Materialqualität, Verarbeitung und Langlebigkeit zu achten. Während ein Balanceboard aus Holz sich ggf. angenehmer anfühlt, ist ein Kunststoffboard aus hygienischer Sicht sinnvoller, da es sich leichter reinigen lässt. Zuletzt sollte das Balanceboard deinem Trainingsfortschritt angepasst sein. Hier haben elektronische Geräte die Nase vorn, denn die Intensität lässt sich abhängig von deinem Trainingslevel individuell einstellen.
1.2 Was sind die Vorteile von einem Balanceboard?
Die Auswahl an Fitnessgeräten ist sehr groß, doch viele davon sprechen nur große Muskelgruppen an. Durch das Gleichgewichtstraining wird zusätzlich zu den großen Muskelketten auch die Tiefenmuskulatur aktiviert, um den Körper auf der Wackelplatte zu stabilisieren. Durch die Tiefenmuskulaturkräftigung werden langfristig nicht nur deine Gelenke entlastet, sondern der ganze Körper gestrafft. Außerdem ist ein Wahu Balanceboard kompakt und lässt sich leicht transportieren, was es zu einem mobilen Fitnessstudio für dein Ganzkörper-Workout macht.
1.3 Welche Sorten von Balanceboard gibt es?
Therapiekreisel mit einer gleichmäßigen Wölbung auf der Unterseite sind die klassischen Anfängermodelle. Balance Domes sind Therapiekreisel ähnlich, haben auf der Unterseite jedoch einen Ball, der deutlich kleiner als die Standfläche ist, somit wird der Schwierigkeitsgrad erhöht. Aufblasbare Modelle lassen sich auch als Sitzkissen im Büro oder Auto nutzen, um Verspannungen durch zu langes Sitzen in einer Position zu verhindern. Balanceboards mit Rolle kommen dem Bewegungsablauf beim Surfen nahe, erfordern jedoch eine gute Balance und etwas Erfahrung, da sie sehr instabil sind und sich bei unvorsichtiger Handhabung das Verletzungsrisiko erhöht. Im elektronischen Bereich gibt es unter anderem das Wii-Balanceboard für spielerisches Training und Vibrationsplatten, die unzählige Möglichkeiten mit sich bringen.
2. Produktempfehlungen
Elektronische Vibrationsplatten wie unsere folgende Empfehlung heben dein Gleichgewichts- und Fitnesstraining auf das nächste Level.
2.1. Bluefin Fitness Ultra Slim Power Vibrationsplatte
5 Trainingsprogramme mit 180 Intensitätsstufen helfen dir Fett zu verbrennen und dein Fitnesstraining zu intensivieren – und das ganz einfach zu Hause! Deine Lieblingsmusik, die aus den integrierten Bluetooth Lautsprechern kommt, motiviert dich zusätzlich und steigert deinen Trainingserfolg, während du sicher auf der gummierten Standfläche trainierst. Auch für die Regeneration danach ist mit einer sanften Vibrationsmassage gesorgt. Dabei garantiert das schlanke Design eine einfache Aufbewahrung oder den Transport der Vibrationsplatte.
3. Abschlussfazit und Empfehlung
Analoge Balanceboards ermöglichen einen günstigen Einstieg. Solltest du Gefallen am Gleichgewichtstraining gefunden haben, empfehlen wir dir die Bluefin Fitness Ultra Slim Power Vibrationsplatte, bei der sich neben der Intensität noch viele weitere individuelle Einstellungen für dein Fitnesstraining treffen lassen.